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L orologio della salute. Migliorare sonno e umore per vivere meglio con la cronoterapia

Michael Terman,Ian McMahan

Un buon riposo notturno può essere difficile da ottenere e, a volte, la mattina ci alziamo ancora più stanchi della sera precedente. Perché? Non si tratta poi solo di sentirci privi di energie. I disturbi del sonno infatti spesso vanno di pari passo con il cattivo umore - dalla semplice svogliatezza alla depressione vera e propria - determinando un circolo vizioso per uscire dal quale gli psicofarmaci sembrano rappresentare la soluzione più semplice e a portata di mano. Oggi però la cronobiologia, cioè lo studio dei ritmi circadiani e della loro regolazione in base alla luce e alloscurità, ha chiarito che questi problemi si basano sul funzionamento dellorologio interno del cervello. Basato su decenni di ricerca medica, questo libro divulgativo spiega con grande semplicità le complesse dinamiche che regolano i nostri ritmi di sonno e veglia e mostra come si possa riequilibrarli con alcuni semplici rimedi, tra i quali un uso calibrato della fototerapia, lesposizione controllata alla luce, la simulazione in interni dellalba e del crepuscolo, lassunzione di integratori alimentari naturali e la pianificazione del sonno. Con laiuto di questa preziosa guida, impareremo a ridare alla nostra vita nuova energia e vigore, ritrovando buona salute e serenità lungo tutte le sue fasi, dai primi anni alla vecchiaia. E scopriremo come ottenere esattamente il tipo di sonno di cui il nostro corpo ha bisogno.

L'orologio Della Salute è un libro di Mcmahan Ian, Terman Michael edito da Apogeo a giugno 2013 - EAN 9788850332069: puoi acquistarlo sul sito HOEPLI.it, la grande libreria online.

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9788850332069 ISBN
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Sofi Voighua

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Mattio Mazio

In veste di scrittore, ha pubblicato saggi e romanzi per adulti e bambini, spaziando dai mystery per bambini ai racconti storici. Per Urra ha pubblicato insieme a Michael Terman L'orologio della salute. Migliorare sonno e umore per vivere meglio con la cronoterapia (2013). Scopri di più >> Le migliori offerte per L'orologio della salute. Migliorare sonno e umore per vivere meglio con la cr... sono su eBay Confronta prezzi e caratteristiche di prodotti nuovi e usati Molti articoli con consegna gratis!

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Noels Schulzzi

I disturbi del sonno infatti spesso vanno di pari pas... L'orologio della salute. Migliorare sonno e umore per vivere meglio con la cronoterapia - Michael Terman, Ian McMahan, P. Poli - 9788850332069 :: Libreria Fernandez

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Jason Statham

L' orologio della salute. Migliorare sonno e umore per vivere meglio con la cronoterapia è un eBook di McMahan, Ian , Terman, Michael pubblicato da Apogeo a ...

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Jessica Kolhmann

L'orologio della salute: Migliorare sonno e umore per vivere meglio con la cronoterapia. E-book. Formato EPUB è un ebook di Ian McMahan pubblicato da Urra , con argomento Sonno; Cronobiologia - ISBN: 9788850316397