Il metodo pilates.pdf

Il metodo pilates

none

Un volume pratico e approfondito che presenta la tecnica del Pilates dalle origini fino agli sviluppi odierni, fornendo le indicazioni più complete per approcciarla. Insegna a valutare la propria condizione fisica e la propria tipologia posturale e spiega i principi fondamentali del metodo. Attraverso esercizi mirati e una maggiore consapevolezza del proprio corpo, il metodo Pilates permette di ottenere migliore postura, forma più equilibrata, muscolatura tonica e articolazioni più elastiche. Inoltre, procura un aspetto più gradevole, una maggiore economia nel movimento e costituisce un aiuto nella prevenzione degli infortuni. Questo libro propone il Mat Work, ossia il lavoro a corpo libero (dividendo tutti gli esercizi in 3 livelli: base, intermedio, avanzato), nonché altri programmi del Pilates, come il lavoro con piccoli attrezzi (Magic Circle e Step Barrel) e la sua applicazione a sport come il golf e la danza

Il pilates è una disciplina che consente di ottenere la padronanza e la consapevolezza del corpo e della mente e il risveglio della volontà attraverso sequenze di esercizi specifici che puntano a correggere i difetti posturali e a risvegliare tutti i muscoli del corpo. Il pilates si avvicina per molti aspetti alle tecniche di rilassamento orientali e allo yoga, ma se ne differenzia perché ... Il metodo pilates è un libro di Anna Maria Cova pubblicato da Red Edizioni nella collana Discipline: acquista su IBS a 15.20€!

9.21 MB Dimensione del file
9788857306490 ISBN
Il metodo pilates.pdf

Tecnologia

PC e Mac

Leggi l'eBook subito dopo averlo scaricato tramite "Leggi ora" nel tuo browser o con il software di lettura gratuito Adobe Digital Editions.

iOS & Android

Per tablet e smartphone: la nostra app gratuita tolino reader

eBook Reader

Scarica l'eBook direttamente sul lettore nello store www.giadorto.it o trasferiscilo con il software gratuito Sony READER PER PC / Mac o Adobe Digital Editions.

Reader

Dopo la sincronizzazione automatica, apri l'eBook sul lettore o trasferiscilo manualmente sul tuo dispositivo tolino utilizzando il software gratuito Adobe Digital Editions.

Note correnti

avatar
Sofi Voighua

Il metodo Pilates, detto anche semplicemente Pilates (pronuncia tedesca: [ piˈlaːtəs]), è un sistema di allenamento sviluppato all'inizio del Novecento da ...

avatar
Mattio Mazio

Il metodo Pilates si basa su 34 esercizi (o movimenti) fondamentali. Programma Base Mat Work. 1) The Hundred (il cento) 2) Roll Up (rotolare su) 3) Roll Over (arrotolarsi all'indietro) 4) Single Leg Circles 5) Rolling Like a Ball (dondolare come una palla) 6) Single Leg Stretch (stretching di una sola gamba) 7) Double Leg Stretch 8) Double Straigth Leg Stretch (su e giù)

avatar
Noels Schulzzi

17/03/2011

avatar
Jason Statham

4 apr 2018 ... Acquista il libro Il metodo Pilates. Movimento, concentrazione, benefici, programmi di Luigi Ceragioli in offerta; lo trovi online a prezzi scontati ... Sviluppato nel 1920 dal famoso trainer Joseph Pilates, il Metodo Pilates è un sistema di allenamento focalizzato sul miglioramento della fluidità dei movimenti,  ...

avatar
Jessica Kolhmann

Il metodo Pilates, è bene ricordarlo, non è una comune ginnastica a corpo libero. Si avvalse infatti, sin dall’inizio, di particolari strumenti per facilitare la pratica e per migliorare la postura, da speciali attrezzi alla ben nota palla da Pilates. Gli esercizi del Metodo Pilates prevedono l’utilizzo di … IL METODO PILATES. Il metodo Pilates a differenza di molti tipi di ginnastica, segue dei principi basati su una precisa base filosofica e teorica. Non si tratta quindi di un semplice insieme di esercizi, ma di un vero metodo che si è sviluppato e perfezionato in più di sessant’anni d’uso e di osservazione.. Lo scopo principale di J.H. Pilates era quello di rendere le persone consapevoli ...