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Programmazione annuale della preparazione fisica nella pallavolo. 74 sedute di allenamento

Alessandro Contadin

Questo manuale è stato realizzato con la prospettiva di dare a tutti coloro che si occupanopano di allenamento e di preparazione atletica nel volley, uno strumento di lavoro di notevole praticità con il quale confrontarsi o dal quale attingere indicazioni utili per la programmazione del lavoro durante la stagione. Brevi ed efficaci introduzioni teoriche sia modelli prestativi, criteri di programmazione annuale e giornaliera, mezzi di allenamento (elastici, Swiss bali, palle mediche), costituiscono il corollario al complesso di schede riportanti sedute di allenamento complete, raccolte in blocchi, che coprono i classici periodi di attività nei quali è suddivisa la stagione: preagonistico, prima fase agonistica, sosta per le festività, seconda fase agonistica. Unesposizione volutamente semplice e lineare con 74 sedute classificate allinterno di microcicli settimanali e mesocicli mensili, con indicazioni sul numero di ripetizioni, serie, recuperi fra le serie, descrizione dellesercizio e foto esplicative, che rende la guida strumento di riferimento quantomeno utile soprattutto ai tanti allenatori che devono svolgere in prima persona sia lattività tecnico-tattica che quella di condizionamento fisico.

- sviluppo della motricità specifica e primi elementi della schiacciata - il bagher e la schiacciata - la battuta e la schiacciata - il palleggio di alzata e gli alzatori - sistemi di gioco in Under 14 Sono presentate 60 sedute di allenamento suddivise nelle 5 fasi didattiche da 12 allenamenti ciascuna. Si è ipotizzato lo svolgimento di 3 allenamenti settimanali che affrontano, di volta in ... Ultimi libri Usciti Programmazione annuale della preparazione fisica nella pallavolo. 74 sedute di allenamento, vendita libri on line Progra...

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9788860281814 ISBN
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Note correnti

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Sofi Voighua

nell’impostazione del lavoro sulle capacità condizionali. Le esercitazioni di preparazione fisica occupano lo spazio maggiore (80% preparazione fisica; 15% tecnica; 5% tattica). - 8-10 giornate d’allenamento; - 2 giornate per le partire; - 3 giornate di riposo. - Seconda fase (durata circa 13-15 giorni)

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Mattio Mazio

Attraverso strategie di programmazione ed organizzazione della seduta ... programma di allenamento sulla base di quanto pianificato in ... Adottando un ciclo annuale ( periodizzazione semplice ), il periodo da ... I punti principali della... ... nella pallavolo. Pianificazione e programmazione dei contenuti d'allenamento ... dei giocatori. I contenuti tecnici sono in relazione con la preparazione fisica.

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Noels Schulzzi

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Jason Statham

La preparazione della seduta d'allenamento nella pallavolo ... I contenuti tecnici sono in relazione con la preparazione fisica. È possibile ... che una sola voglia nella pallavolo: l'attacco, rischia di perturbarlo e quindi turbare il gruppo più che non renderlo competitivo. Programmazione annuale della preparazione fisica nella pallavolo Alessandro Contadin (In collaborazione con www.preparazionefisica.it) Questo manuale è stato realizzato con la prospettiva di dare a tutti coloro che si occupano di allenamento e di preparazione atletica nella pallavolo, uno strumento di lavoro di notevole praticità con il quale confrontarsi o dal quale attingere indicazioni ...

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Jessica Kolhmann

Determineremo 3 tipi di programmazione: Macrociclica, Microciclica e Giornaliera. La programmazione macrociclica prende un periodo di tempo molto grande solitamente oltre i 2-3 mesi. Il microciclo solitamente è composto da un mese o massimo 2 mesi. L'allenamento giornaliero consiste in quello che vogliamo fare nella sigola seduta di allenamento.